CC News

২০ মিনিটের এক্সারসাইজ মুক্তি ডায়াবেটিস থেকে

 
 

healthলাইফস্টাইল ডেস্ক:  মাত্র ২০ মিনিটের অ্যারোবিকস কমিয়ে দিতে পারে মহিলাদের ডায়াবেটিসের ঝুঁকি। কথাটা আশ্চর্যজনক শোনালেও সাম্প্রতিক এক গবেষণায় উঠে এসেছে এমনই এক তথ্য। গবেষকরা জানিয়েছেন, মহিলারা যদি সপ্তাহে মোট ১৫০ মিনিট অ্যারোবিক এক্সারসাইজ ও অন্তত ৬০ মিনিট পেশীকে শক্ত করার বিশেষ এক্সারসাইজ করেন তাহলে তাদের ডায়াবেটিসের ঝুঁকি অন্যান্য মহিলার থেকে অনেকাংশে কমে যায়।
আমেরিকার হাভার্ড স্কুল অফ পাবলিক হেলথ এবং ইউনিভার্সিটি অফ সাউদার্ন ডেনমার্কের গবেষক ও তাদের সহকর্মীরা প্রায় ৯৯,৩১৫ জন মাঝ বয়সী মহিলার উপর এক পর্যবেক্ষণমূলক গবেষণা চালান।
এদের মধ্যে যাদের একেবারেই ডায়াবেটিস নেই তারা প্রত্যেকেই নিয়মিত অ্যারোবিকস্ ও এক্সারসাইজে অভ্যস্ত। তবে বাকী মহিলাদের মধ্যে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের লক্ষণ পাওয়া যায়। এই মহিলারা কোনো ধরনের শরীরচর্চা করেন না।
গবেষকদের পরামর্শ এড়াতে গোড়া থেকেই শরীরচর্চার সঙ্গে যুক্ত থাকলে এড়ানো যেতে পারে ডায়াবেটিস। এই গবেষণাটি সম্প্রতি পিএলওএস মেডিসিন জার্নালে প্রকাশিত হয়েছে। সূত্র: ওয়েবসাইট।

Print Friendly, PDF & Email