• বৃহস্পতিবার, ১১ অগাস্ট ২০২২, ০২:৫১ পূর্বাহ্ন |

মেকআপ ছাড়াও সবার দৃষ্টি কাড়বেন যেভাবে

girl-sajলাইফস্টাইল ডেস্ক: সবাই চায় যে কোনো অনুষ্ঠানে নিজেকে আকর্ষণীয় ও সুন্দর দেখাক৷ শরীর এবং মনে ভালো বোধ করলে কিন্তু তেমন মেকআপ ছাড়াও সবার দৃষ্টি কাড়া সম্ভব। কিন্তু কীভাবে সম্ভব। নিচে তার কিছু টিপস দেয়া হলো।

ব্রণহীন মুখমণ্ডল

সুন্দর ত্বকে বেশি মেকআপের প্রয়োজন হয় না৷ কাঁচা পেঁয়াজে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সংক্রমণ দমন করে মুখে ব্রণ হতে বাধার সৃষ্টি করে৷ তাই যাদের ব্রণ আছে তারা মাঝে মাঝেই কাঁচা পেঁয়াজ খাবেন৷ একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, যাদের শরীরের গ্লাটাথিয়নের পরিমাণ কম তাদের ব্রণ হয়৷ কাঁচা পেঁয়াজে সমস্যা হলে অল্প ভাজা পেঁয়াজও খাওয়া যেতে পারে৷

মুখে মাস্ক

মাস্কের কাজ হলো শুকিয়ে যাওয়া বা মরা ত্বক তুলে ত্বককে মসৃণ ও চকচকে করা৷ তবে ত্বক বুঝে মাস্ক ব্যবহার করতে হবে৷ অর্থাৎ সব ধরনের ত্বকের জন্য এক মাস্ক নয়৷ মাস্ক ব্যবহারের পর ত্বকের ছিদ্র বা লোমকূপগুলো ছোট হয় এবং বলিরেখাও হালকা হয়ে যায় এবং রক্তসঞ্চালন ভালো হয়৷ ফার্মাসিস্ট স্টেফানি একার্টের পরামর্শ, কোনো উৎসব বা অনুষ্ঠানের আগে মাস্ক ব্যবহার করুন৷ ভালো বোধ করবেন এবং দেখতে চকচকে লাগবে৷

গোসলে তরতাজা

অনেকের ধারণা, বেশিক্ষণ ধরে গরম পানিতে গোসল করলে বেশি পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন হওয়া যায়৷ যুক্তরাষ্ট্রের ত্বক বিশেষজ্ঞ বলেন, ১০ মিনিটের বেশি সময় গোসল করা ঠিক নয়৷ কারণ বেশি সময় গরম পানিতে থাকলে ত্বকের প্রাকৃতিক তেল কমিয়ে দিয়ে ত্বককে শুষ্ক করে এবং বেশি গরম পানি রক্তের ধমনী খুলে দেয়ার ফলে ত্বকে লাল দাগ হতে পারে৷ তরতাজা হতে কুসুম গরম পানিতে গোসল শেষে চোখেমুখে, শরীরে হিমশীতল পানির ঝাপটা দিয়ে শরীর মুছে ফেলুন৷

দুপুরে ঘুমানো কতটা স্বাস্থ্যকর?

দুপুরের দিকে কিছুটা ক্লান্ত বা ঘুমঘুম ভাব প্রায় সবারই হয়ে থাকে, যা খুবই স্বাভাবিক৷ তাই দুপুরে ২০/২৫ মিনিট ঘুমানোর সুযোগ করে নিতে পারলে শরীরে আবার শক্তি ও মনোযোগ ফিরে আসে, যাকে বলা হয়ে থাকে ‘পাওয়ার ন্যাপিং’৷ এই ঘুম রক্তে সেরোটোনিন হরমোনের বা সুখ হরমোনের মাত্রা বাড়িয়ে দিয়ে মনকে আনন্দিত করে৷ পার্টিতে সুন্দর দেখাতে ও আনন্দ করতে দুপুরে একটু ঘুমিয়ে নিন৷

মুক্ত বাতাসে শ্বাস নিন প্রানভরে

সারা দিনের ক্লান্তির পর মাত্র পাঁচ মিনিট সবুজ প্রকৃতি আর মুক্ত বাতাসে হাঁটাচলা বা হালকা ব্যায়াম করলে শরীর ও মনে ‘হালকা’ বোধ হয়। ব্রিটেনের এসেক্স বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণার ফলাফলে এই তথ্য পাওয়া গেছে৷ সবুজ প্রকৃতির সাথে যদি নীল আকাশ বা সাগরের নীল রং যোগ হয়, তা মনকে আরো উদ্বেলিত করে৷

গাড়িতে পায়ের ব্যায়াম

সুন্দর সাজগোজ করে দাওয়াতে যাচ্ছেন আর রাস্তায় যানজটে গাড়িতে বসে থেকে পা দুটো যেন ঘুমিয়ে পড়েছে৷ এখন উপায়? আবার ঠিকমতো জেগে উঠতে ব্যায়াম করতে পারেন৷ অন্য যাত্রীদের দৃষ্টি এড়িয়ে পা দুটোকে নাড়াচাড়া করুন অর্থাৎ পায়ের গোড়ালি একবার ওপর দিকে, আবার নীচের দিকে এভাবে কয়েকবার করুন৷ হাত দিয়েও করতে পারেন৷ কিছুক্ষণ এদিক সেদিক করলেই ঠিক হয়ে যাবে এবং পায়ের শিরায় রক্ত জমারও সুযোগ থাকবে না৷


আপনার মতামত লিখুন :

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Red Chilli Saidpur

আর্কাইভ